Jika Anda bosan dengan rutinitas latihan membosankan lama yang sama dan ingin mengguncang segalanya, maka tidak terlihat lagi dari sultanking. Latihan seluruh tubuh ini dengan cepat mendapatkan popularitas di internet dan untuk alasan yang baik – menyenangkan, menantang, dan sangat efektif.
Jadi apa sebenarnya Sultanking? Ini adalah latihan intensitas tinggi yang menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas. Latihan ini diilhami oleh pergerakan hewan, terutama raja hutan – singa. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meniru kelincahan, kekuatan, dan rahmat singa sambil juga membangun kekuatan dan daya tahan.
Latihan Sultanking biasanya terdiri dari serangkaian latihan yang menargetkan kelompok otot yang berbeda dan menggabungkan pelatihan berat badan dan resistensi. Beberapa latihan umum termasuk lunge, squat, push-up, dan burpe. Latihan biasanya dilakukan dalam format sirkuit, dengan istirahat minimal antara latihan untuk menjaga detak jantung tetap tinggi dan memaksimalkan pembakaran kalori.
Salah satu manfaat utama dari latihan Sultanking adalah bahwa ia melibatkan banyak kelompok otot sekaligus, menjadikannya cara yang sangat efisien untuk berolahraga. Selain itu, gerakan dinamis dan pergantian konstan antara latihan menjaga hal -hal menarik dan mencegah kebosanan.
Alasan lain mengapa Sultanking mendapatkan popularitas adalah aksesibilitasnya. Anda tidak memerlukan peralatan mewah atau keanggotaan gym untuk melakukan latihan ini – yang Anda butuhkan hanyalah tubuh Anda sendiri dan sedikit ruang. Ini membuatnya sempurna bagi mereka yang lebih suka berolahraga di rumah atau mencari cara yang hemat biaya untuk tetap bugar.
Jika Anda ingin mencoba sultanking sendiri, ada banyak sumber daya yang tersedia online untuk membantu Anda memulai. Banyak influencer dan pelatih kebugaran telah membuat video dan tutorial yang menunjukkan bentuk dan teknik yang tepat untuk setiap latihan. Anda juga dapat menemukan rencana latihan dan rutinitas yang dapat Anda ikuti untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.
Jadi, jika Anda siap untuk membawa rutinitas kebugaran Anda ke tingkat berikutnya, cobalah Sultanking. Dengan kombinasi kekuatan, kardio, dan pelatihan fleksibilitas, latihan ini pasti akan menantang Anda dengan cara baru dan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Siapa tahu, Anda mungkin hanya melepaskan singa batin Anda dan menjadi raja hutan dalam waktu singkat.